El poder del hábito
Los hábitos son la principal diferencia entre aquellos que tienen éxito en lo que se proponen y los que no. Intentar cambiar de vida o mejorar tu vida de manera duradera sin cambiar tus hábitos es como intentar perder peso sin cambiar la dieta o hacer ejercicio, es simplemente imposible.
¿Qué es un hábito?
Charles Duhigg,...
Toxinas: ¡¡Cómo eliminarlas y porqué!!
¿Porqué hay que eliminar las toxinas?
Cuando salimos a hacer deporte, dar un paseo por el parque cuando esta a punto de caer la noche, nos vamos de fiesta ya sea de copas o algún concierto con las amigas, o simplemente en esas comidas familiares en nuestra casa, nuestro organismo está expuesto a multitudes de...
El Matrimonio, ¿en crisis?
El matrimonio, ese sacramento; si se hace por la Iglesia o ese paso legal que muchas parejas deciden hacer para afianzar su amor después de un largo o no tan largo periodo de noviazgo. Cuando visitamos una agencia matrimonial, parece que el fin de todo el proceso de conocer gente y enamorarse es acabar...
Hablar claramente
Las mujeres son seres con miles de necesidades, tanto afectivas como corporales, y los hombres son en la mayoría de los casos incapaces de reconocerlas y mucho menos de satisfacerlas. Distintas capacidades presentes en amos sexos, se acoplan para complementarse uno a otro, pero las diferencias pueden llevar a un final triste.
Entre las necesidades...
Alimentación: Algo más que comer
Se considera alimento cualquier sustancia ingerida con fines nutricionales para mantener las funciones fisiológicas del organismo, de forma que se mantenga sano.
Desde mi punto de vista, además de que tengamos en cuenta una buena elección de la comida y el agua, también ingerimos otras “sustancias” que influyen de forma importante en nuestra fisiología:
El siguiente...
Motivación
La MOTIVACION es junto con las circunstancias, lo que mueve a las personas a actuar de una determinada forma y en una determinada dirección, esto hace que nos comportemos de un modo concreto y no de otro, ante iguales circunstancias o acontecimientos.
Es la “gasolina” que necesita nuestro cuerpo, para ir hacia una determinada dirección
A...
¿Atrapad@ entre lo que piensas y lo que sientes?
Muchos conflictos tienen como origen un dilema: elegir entre lo que se siente y lo que se piensa. Se decida lo que se decida siempre se tiene sensación de perder.
Si se actúa de acuerdo con lo que pensamos generalmente se vive con sensación de obligación, una gran dosis de tristeza y sacrificio, tarde o...
Indefensión aprendida
¿Por qué no somos capaces de reaccionar ante alguna de las situaciones que vivimos? en muchas ocasiones puede ser por indefensión aprendida.
Este término se acuñó en la década de los 70 por el psicólogo Martín Seligman y nos habla básicamente de posturas aprendidas de incapacidad. Suceden cuando se realizan acciones para modificar las cosas,...
El método Pilates
El método Pilates forma parte del grupo de ejercicios anaeróbicos, es decir, aquellas actividades físicas que se realizan de forma breve y que se basan, fundamentalmente, en la fuerza.
Su objetivo principal no es la quema de calorías, sino reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo. Aunque, como todo...
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Si no se detiene las articulaciones enfermas, pueden producirse consecuencias irreversibles: deformación ósea, parálisis y pérdida total de la capacidad jurídica. El fabricante...