Aquí te dejamos algunos alimentos que te pueden ayudar a tener una cintura perfecta.
- El yogurt, leche y queso bajo en grasa ayudan a la reducción de cintura ya que contienen calcio que favorece a la quema de grasas acumulada en esa zona.
- Avena: contiene fibra que aumenta tu energía y ayuda a acelerar tu metabolismo, además de que elimina el tejido adiposo o graso de esa área.
- Almendras: sirven para controlar la ansiedad por comer y ayudan a tonificar los músculos. Además de quela grasa que contienen es grasa buena para el cuerpo, también son ricas en antioxidantes y fibras.
- Los vegetales verdes: tienen la propiedad de hacerte sentir llena y ligera con ingerir pequeñas porciones. Además de que eliminan las toxinas que contribuyen a la retención de líquidos.
- El huevo: en pequeñas porciones ya que el huevo contiene proteínas de alta calidad que aportan a nuestro organismo aminoácidos que ayudan a fortalecer los músculos abdominales.
Recuerda que para que una dieta funcione, hay que eliminar el alcohol, sodas, frituras y pan dulce. La clave del éxito de una dieta se basa en la perseverancia y en ayudar a nuestro cuerpo con 30 minutos de ejercicio diario.