Con colesterol alto efecto no es perceptible. Usted no puede sentir ni siquiera notará la diferencia, ¿cómo te sentirías si actualmente tiene el colesterol alto. La verdad es la única manera de saber es que si ves a un médico y un examen de sangre. El ensayo es determinar la proporción de colesterol en la sangre a otros líquidos.

La única manera de saber si tiene el colesterol alto, hacer una autoevaluación de su estilo de vida y la edad. Esto no es una indicación clara del nivel de colesterol, sino que le dará una buena idea. Para ello, tome el puño de su edad. Si usted tiene 30 años, usted debe consultar a su sangre si su colesterol es alto. A continuación, añadir las ecuaciones de su dieta. Está lleno de comida con mucha grasa saturada? Se procesan los alimentos? ¿Son los alimentos salados? Coma frutas y verduras? Consumen un pez saludable y nueces / legumbres de todos?

Una dieta rica en grasas saturadas y bajas en frutas, verduras, pescado y frutos secos conjunto puede ser un claro indicio de que usted tiene el colesterol alto.

Si usted no cree en otra razón, su nivel de colesterol es alto. Tener un gran grasa del vientre? Incluso un poco de barriga (hombres) y el muslo (para las mujeres) de grasa significa que aumente las posibilidades de que el colesterol alto.

Por último, usted tiene antecedentes familiares de colesterol alto? Si un miembro de la familia tiene el colesterol alto. Es probable que usted tiene el colesterol alto, también. La única manera de evitar esto es, si usted come sano y hacer ejercicio correctamente. El hígado es el órgano que el colesterol, así que si usted tiene un familiar con colesterol alto, sólo puede ser producido en sus genes.

Ahora que ya sabe cómo averiguar si tiene el colesterol alto, vamos a hablar un poco más acerca de cuáles son las consecuencias.

Placa

Uno de los aspectos más peligrosos de colesterol alto es una placa.

Se trata de una sustancia que se acumula en las paredes de las arterias. Los expertos no están seguros de qué causa esto suceda, pero creen que el colesterol en radicales libres (peligroso en las células en el cuerpo que dañan las células sanas resultaron ofertas) puede ser dividido, convirtiéndola en la placa.

Un momento dado la mitad de la placa se estableció pared arterial puede estallar dejar la grasa en el torrente sanguíneo. Esta grasa, que obstruye las arterias y provoca cardiopatías.

Enfermedad arterial periférica (PAD)

Esta es una condición en la que la placa se acumula pierna. PAD es muy difícil de curar diagnosticar porque se siente como que hay algo mal con las piernas, no sus arterias. Afortunadamente, en los últimos años los médicos han mejor reconocer esta condición.

Top 3 soluciones para el colesterol alto

Efectos de colesterol alto no son agradables de leer sobre ello, me gustaría hacer algunas sugerencias antes de hacer cualquier otra cosa.

Coma bien

Lo primero que hay que hacer es cambiar su dieta. Añadir todo tipo de frutas y verduras a su dieta. No importa lo que son, porque son todos beneficiosos. Dieta equilibrada y variada es la mejor manera de prevenir cualquier enfermedad. Puesto que hay muchas vitaminas y minerales diferentes en toda nuestra comida, después de comer un poco de todo lo que está garantizado para cubrir todas.

Recuerde ejercicio para usar

De rutina de caminar o trotar es una buena manera de perder peso y reducir el colesterol. Empiece por caminar lentamente al principio de la rutina de un par de días a la semana y luego construir sobre sus pies con más frecuencia. Luego, una vez que haya establecido una caminata de rutina, comienza a aumentar la velocidad en cualquier momento.

Tome un suplemento natural

Suplementos reductores de colesterol podrían ser lo que necesita para reducir el colesterol. Ellos son, por ejemplo, las multivitaminas, a menos que esté clínicamente demostrado tener niveles altos de colesterol en la sangre. Ellos combinan una variedad de ingredientes que le ayudarán con el colesterol éxito menor para trabajar con el tiempo.