Si existe una definición de trabajo bien hecho, es quizás de forma general el método de acondicionamiento físico Pilates. Es muy buena opción para aquellas personas que quieren rehabilitar una lesión, prevenir un dolor y conocer los músculos de forma aislada en el desarrollo de la fuerza, y lo más importante, mantener una buena postura que prevenga posibles lesiones y que nos facilite las horas invertidas en trabajo y entrenamiento.
La postura es una disposición de las partes corporales, extremidades, torso, cuello, cabeza,… en un estado de equilibrio que tiene como propósito proteger las estructuras de soporte del cuerpo, esencialmente articulaciones y músculos, frente a las lesiones o a la deformación progresiva.
Fundamentalmente Pilates presta mucha atención al equilibrio entre mente y cuerpo, al perfecto alineamiento de las articulaciones en los movimientos, al fortalecimiento de músculos internos que nos aportan estabilidad y a la respiración.